Prévention du Stress, des RPS et QVCT
Prévenir les RPS, renforcer le bien-être et développer une organisation saine et performante.
Objectifs pédagogiques
Identifier les mécanismes du stress et des risques psychosociaux.
Comprendre les impacts des RPS sur la santé, la motivation et la performance.
Mettre en œuvre des techniques concrètes de régulation du stress.
Développer une communication assertive et prévenir les conflits.
Améliorer l'organisation du travail et réduire la charge mentale.
Construire un plan d'action individuel favorisant l'équilibre professionnel.
Programme
Comprendre le stress et les risques psychosociaux
- Stress ponctuel, chronique, épuisement et burn-out
- Les principaux RPS et facteurs organisationnels
- Impacts sur la santé et la performance
- Cadre réglementaire et lien avec le DUERP
Régulation émotionnelle et charge mentale
- Techniques de régulation émotionnelle
- Respiration et cohérence cardiaque
- Gestion de la charge mentale et des interruptions
- Priorisation (matrice d'Eisenhower)
Communication assertive et prévention des tensions
- Bases de la communication assertive et CNV
- Écoute active et reformulation
- Poser ses limites et savoir dire non
- Gestion des comportements difficiles
QVCT, prévention durable et plan d'action
- Enjeux de la QVCT et équilibre vie pro/perso
- Prévention collective et culture de prévention
- Leviers de motivation et d'engagement
- Élaboration d'un plan d'action individuel
Public & prérequis
Public concerné
Salariés, managers, collaborateurs et fonctions RH souhaitant améliorer leur gestion du stress et la QVCT.
Prérequis
Aucun prérequis.
Modalités
Méthodes pédagogiques
Méthode active : alternance d'apports théoriques et de mises en pratique, jeux de rôle, co-développement et ateliers collaboratifs.
Évaluation
Questionnaire de positionnement, exercices et mises en situation, QCM final et validation du plan d'action individuel.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter en amont pour étudier les adaptations possibles.
Délai d’accès
Inscription possible jusqu’à 48 h avant le démarrage, selon les places disponibles.